一周減肥食譜美味速效瘦身

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，...

　　肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。那麼有什麼好的辦法可以幫助到不傷害身體又可以合理減肥的好辦法呢？

　　一周減肥食譜大全星期一三色冬瓜絲

　　原料冬瓜胡蘿蔔綠尖椒。

　　調料鹽味精色拉油澱粉。

　　做法

　　 1冬瓜胡蘿蔔綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。

　　 2全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。3鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。

　　推薦理由冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多餘的脂肪和水分，起到減肥作用。

　　溫馨提示第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規!理智地開始減肥，這是個不錯的起點!

　　一周減肥食譜大全星期二韭菜炒黃喉絲

　　原料韭菜黃喉胡蘿蔔。

　　調料鹽味精色拉油澱粉。

　　做法