一周減肥食譜美味速效瘦身

刊登日期：12-23- 點擊：次

【導讀】:肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，...

　　一周減肥食譜大全星期三海帶燴雞柳

　　原料海帶雞胸肉紅尖椒綠尖椒蔥姜。

　　調料鹽味精色拉油高湯澱粉。

　　做法

　　 1海帶用水泡開洗淨切成條，紅綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。

　　 2雞胸肉切成條，用適量鹽味精澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。

　　 3鍋內放少許油，下入蔥末薑末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鐘，調味後，用澱粉勾芡，即成。

　　推薦理由海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟血管腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

　　溫馨提示減肥已經3天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝!多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈怠!

　　一周減肥食譜大全星期四白蘿蔔燒墨斗魚

　　原料白蘿蔔墨斗魚紅尖椒綠尖椒蔥姜。

　　調料鹽味精色拉油高湯澱粉。

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