每個人的身體最重要，所以建議大家都不要盲目的去相信一些快速減肥法。減肥是需要循循漸漸的。所以我們就先來做個一周的減肥計劃吧！
第一天芹菜二米粥
材料芹菜100克大米100克小米100克
做法
1.將芹菜洗淨，切成小段;大米。小米淘洗乾淨。
2.鍋上火，加適量清水，放入大米小米煮粥，先用旺火燒開後改用小火煮20分鐘，加入芹菜段再煮5分鐘即可。
瘦身效果芹菜是低熱量且富含粗纖維的超級瘦身食物，有助於腸道蠕動，促進腸道脂肪排泄，減少對食物中脂肪的吸收，有防治肥胖的作用，同時，還能有效控制原發性高血壓高血脂的發生。
一周減肥食譜 排毒瘦掉小肚子
第二天番茄豆腐豆芽湯
材料大紅番茄1個北豆腐半盒豆芽菜50克香菜少許
調料鹽2小匙
做法
1.將番茄洗淨切塊，豆腐成切小方塊，豆芽菜去根，洗淨，香菜洗淨切段。
2.鍋中放清水豆腐塊，開鍋煮5分鐘，再加番茄塊豆芽菜略煮，放鹽調味，撒上香菜段即可。
瘦身效果豆腐是我國的特產，能清熱散血和脾胃消腫脹下大腸濁氣，是清腸瘦身的佳品。豆芽菜有利水消腫的功效。番茄不僅能抗氧化預防癌症，還是美容聖品。此湯低脂又美味，瘦身又養顏，不妨多多食用。
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