肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質蛋白質，脂肪，碳水化合物，熱量消耗主要由三方面基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在於使熱量達到負平衡。那麼下面小編叫大家這麼在一周內減去身體多餘的肉肉！
一周減肥食譜第一天
白菜瘦身湯
早餐低脂鮮奶小型蘋果全麥起司三明治
中餐胚芽米飯香菇豆腐菠菜牛肉香菜蘿蔔湯
晚餐西紅柿通心面白菜瘦身湯
一周減肥食譜第二天
優格水果色拉
早餐核果燕麥粥優格水果色拉
中餐素水餃什錦蛋花湯
晚餐四色炒飯絲瓜髮菜瘦身湯
一周全方位減肥食譜 「吃掉」節日脂肪
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源於攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代...
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