養生粥的材料可以很多，雖然多點，但也都很平常，不難收集到，因為是雜糧粥，不適合小孩子，老人也不能天天喝。那麼夏季有哪些養生粥對身體有利？
1.淮山芡實蓮棗粥
原料淮山，芡實，紅棗，蓮子，燕麥，大米
做法
1取大米1杯約80~100克，沖洗後，用冷水浸泡約1小時，以使粥的口感更糯；芡實燕麥蓮子沖洗乾淨後，用冷水浸泡4小時；淮山沖洗乾淨後剪成小快；紅棗洗淨。
2按照水米為112~14的比例倒入水，待水煮沸後，把所有材料倒入鍋中，小火熬約60分鐘或更長，喝時間根據口味加糖
菜品特色
干貝白果腐皮香菇粥
一款適合男女補益的四季皆宜養生粥，補血安神清火潤腸。
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