番茄菠菜糙米飯
材料番茄一個,菠菜,適量糙米,橄欖油鹽醬油等調料。
做法
1事先將糙米洗淨，用水泡8個小時左右。
2把菠菜西紅柿洗淨切好。將橄欖油到入鍋中，8成熱後開始炒西紅柿，之後加入糙米炒熟，用醬油和鹽調味，最後快出鍋時倒入菠菜葉，簡單翻炒即可。
功效菠菜有促進新陳代謝潤腸通便的功效；糙米含有豐富的天然植物纖維，因此被稱為是大腸的“清潔工”，能夠幫助清除腸道內多餘的垃圾。
另外還可以促進血液循環，提高人體免疫力。糙米炒熟泡水喝也是不錯的選擇。
番茄菠菜糙米飯
四款簡而精的減肥晚餐食譜
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:晚餐吃得簡而精，有營養又能促進消化，對於瘦身的我們可謂再好不過了。下面小編就給大家介紹的這四款晚餐食譜，希望對你的減肥計劃有所幫助。...
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