週四清蒸鱸魚
材料鱸魚
做法
1鱸魚去內臟洗淨，在魚身上塗抹鹽及米酒，然後醃幾分鐘；
2姜帶皮洗淨，切片，鋪於魚上，放入蒸鍋蒸熟即可。
減肥功效鱸魚有利於消除身體水腫。
週五海鮮糯米飯
減肥功效海鮮糯米飯的味道鮮美，能夠為我們提供充足的營養和飽腹感，同時又把熱量控制到最低，所以非常適合想要減肥的人
作為正餐來食用。需要準備的材料蝦子魷魚糯米耗油蝦油生抽黑胡椒以及料酒。ssNN.net快速減肥網
1製作的前一晚就把糯米放在水中浸泡。
2蝦子洗淨，挑去蝦線，魷魚洗淨切成小段。
3接著把清理好的蝦仁和魷魚一同放入泡好的糯米中。
4然後繼續加入蝦油耗油生抽和黑胡椒一同攪拌，醃製起來。
5醃好之後把它們放入蒸鍋中，轉成大火蒸熟就可以了。
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