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30分鐘做出營養晚餐之美味一鍋出

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:30分鐘做營養晚餐,北方人喜歡吃燉菜,透著北方人的豪邁,也顯出北方人過日子不那麼精細:無論什麼,扔鍋裡一起燉個把小時,省事又方便。不過雖然一鍋燉菜看...

   蔬菜燉牛肉

   借鑒西餐做法的燉牛肉,豐富的蔬菜和牛肉一起燉,如果湯多點肉切小丁,便可以做成蔬菜牛肉湯;肉切得大一點,湯汁多收一些,就可以作為配麵包米飯或麵條的主菜蔬菜燉牛肉。

   主料牛腩500克,洋蔥1/2只,胡蘿蔔1根,芹菜1棵,土豆1個,番茄2只,香葉約8片

   調料紅酒1杯,番茄醬100克,生抽醬油3勺,糖2勺,鹽2茶匙

   步驟

   1.胡蘿蔔土豆去皮切塊,番茄切塊,洋蔥切粗絲,芹菜切段,牛腩切塊。

   2.鍋加熱,放少許油,先下洋蔥絲炒香。

   3.然後放入牛肉塊翻炒到變色。

   4.把所有切好的蔬菜倒入鍋裡翻炒約2分鐘。

   5.然後在鍋中倒入至少1杯的紅酒。

30分鐘做出營養晚餐之美味一鍋出  

蔬菜燉牛肉

   6.把炒鍋裡的全部食材 道菜譜www.daocaipu.com都轉入燉鍋中,加入水,大約剛剛沒過牛肉即可。

   7.在燉鍋裡放入香葉,以中火煮開後,除去浮沫,轉小火慢燉約90分鐘或至牛肉軟爛。

   8.牛肉軟爛後,倒些番茄醬增加濃郁的口感,加入生抽醬油可以增香。

   9.最後放入糖和鹽調出適合自己的味道後,大火收汁就可以了。

   特別說明

   這道菜亦可不加紅酒,改為倒入1杯料酒或者黃酒,燉出的味道又有不同;當然也可以多加紅酒,甚至不加水而全部加入紅酒,味道會更好。

  

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