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30分鐘做出營養晚餐之美味一鍋出

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:30分鐘做營養晚餐,北方人喜歡吃燉菜,透著北方人的豪邁,也顯出北方人過日子不那麼精細:無論什麼,扔鍋裡一起燉個把小時,省事又方便。不過雖然一鍋燉菜看...

   小白菜雞絲炒飯

   不會吃的不喜歡吃的不太會做的食材 道菜譜www.daocaipu.com,大抵都可以和米飯炒在一起,味道好,而且簡單,解決一切難題。喜歡炒飯,當然更喜歡健康的炒菜多放一些蔬菜,少放一點油,點一點生抽醬油提鮮,這樣的炒米飯又健康又好吃,也好省事!我想偷懶的時候就酷愛炒米飯,一碗飯裡,肉菜飯都齊全了,而且味道噴香。而且炒米飯還有一個最大的好處,可以消化掉很多家裡吃不掉的東西——比如,我每次只愛吃鹹蛋黃,剩下的蛋白就被我切碎了加進

   炒米飯裡了,這樣也就不用再加鹽調味了。

   主料隔夜米飯1碗,小白菜150克,蔥1根,雞胸肉100克

   調料生抽醬油2勺,料酒1勺,鹽2茶匙,白胡椒粉1茶匙

30分鐘做出營養晚餐之美味一鍋出  

小白菜雞絲炒飯

   步驟

   1.雞胸肉切雞絲,用些水澱粉料酒和少許生抽使勁地抓上幾十下後,再靜置15分鐘,炒之前倒一點油抓勻。

   2.蔥切蔥花,小白菜切絲,米飯用木勺輕輕打散。

   3.鍋中倒一些油,油溫後,下蔥花爆香。

   4.放入雞絲翻炒變色。

   5.放入小白菜絲略翻炒後,倒入米飯炒散。

   6.加入胡椒粉鹽和生抽醬油調味後出鍋即可。

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