營養早餐食譜
週一
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿蔔。
豆沙包麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
週二
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。
菜肉包麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇。
什錦泡菜大白菜．搾菜．小黃瓜．辣椒等。
週三
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆乾。
黑棗粥粳米．糯米．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆乾苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。
家庭一周早餐食譜大全
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的30%左右，所以，每個營養早餐食譜應有肉奶蛋類、麵點類、蔬菜類等三部分組成，在餐後加一份瓜果以補充...
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