三口之家一周營養早餐食譜
週一牛奶3瓶加穀物90克，麵包夾草莓醬奶酪
週二牛奶3瓶，花卷3只，蛋糕3只，梨1只
週三酸奶3瓶，蛋餅3只，大蘋果1只
週四牛奶3瓶加穀物90克，肉包子3只，香蕉3根
週五牛奶3瓶，三明治麵包3只，煎餅3只，桔子3只
週六大米粥，煎蛋3只，燒賣3只，菜包3只，酸奶3瓶
週日牛奶3瓶加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3只，香蕉3根
家庭一周早餐食譜大全
刊登日期：12-23- 點擊：次
【導讀】:一般早餐食譜中的各種營養素含量應佔全天供給量的30%左右，所以，每個營養早餐食譜應有肉奶蛋類、麵點類、蔬菜類等三部分組成，在餐後加一份瓜果以補充...
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