大多女生都希望能快速減肥，都想要在最短的時間內達到瘦身效果。飲食是決定減肥成敗的關鍵環節，營養均衡的減肥食譜能助您健康減肥。希望下面的三日減肥套餐能對身材有要求的女生們有所幫助。
第一天菜餚也能“小清新”
早餐山藥薏米粥一小碗，水煮蛋一個。
餐點蘋果一個。
午餐米飯一碗，雞肉脯絲拌菠菜一份白灼蝦十個。
餐點低脂牛奶一份。
晚餐米飯一碗，炒西蘭花一份。
設計思路現代人精神壓力大，容易暴飲暴食，脾虛濕盛。山藥薏米，健脾益胃，利腸胃消水腫。白灼蝦雞肉脯富含優質的蛋白質，能提高食物熱效應，幫助我們燃燒體內脂肪。由於西蘭花菠菜的含水量高達80%以上，所含熱量較低，因此對希望減肥的人來說，它可以填飽肚子，而不會使你發胖。
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