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健康雜糧粽

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:材料:(6個量)長糯米400克,新疆和田紅棗30克,紅小豆30克,紅腰豆30克,小米30克棕葉20張餡料的製作方法:1.準備材料,糯米,紅小豆,紅腰豆,小米,紅棗。(無需提前泡水)2.用牙刷將紅棗表面刷洗乾淨,用剪刀將紅棗去核,並剪...

材料

長糯米400克,新疆和田紅棗30克,紅小豆30克,紅腰豆30克,小米30克

棕葉20張

餡料的製作方法

1.準備材料,糯米,紅小豆,紅腰豆,小米,紅棗。

2.用牙刷將紅棗表面刷洗乾淨,用剪刀將紅棗去核,並剪成小塊。

3.將豆類和米類冼淨並瀝淨水份,加入紅棗碎拌勻即可餡料。

4.將粽葉放入大盆內,用海棉刷將葉片洗乾淨。

5.將粽葉放入大鍋內,放滿水,煮開後再煮5分鐘,取出瀝淨水放涼備用。

包粽子的方法

1.將兩片粽葉重疊。

2.手在粽葉的2/3部位對折一下,兩指夾住底端的一角,讓其有點向上折。

3-4將粽葉彎成漏斗形。

5.用湯匙將糯米餡放入漏斗中,7分滿即可。

6.將尾端的粽葉向上對折,蓋住漏斗形。

7.將多餘的粽葉向旁邊折起。

8.用棉繩將粽子兩端綁緊即可。棉繩事先把它的一端綁在椅子上備用。

9.將綁好的粽子放入電壓力鍋內膽中,加入水,水量以蓋過粽子為準。

粽子會浮起來,用手壓壓看水量是否合適即可。

10.按下電壓力鍋「豆類」檔,約1小時後等電鍋自動放氣完,取出粽子放在瀝水籃裡放至溫熱即可食用。

小貼士

1.糯米要選長糯米的粘性才好,其它的雜糧不要放的太多,因為會影響糯米的粘性,導致最後粽子不易成形。

2.紅棗我用的是新疆和田玉紅棗,個大又甜,如果沒有的話用葡萄乾代替也可以的。

3.煮好的粽子不要長期泡在水裡,時間到了就要取出放在瀝水籃裡,不然粽子會泡爛的。

5.這款粽子用電壓力鍋「豆類」檔煮出來,口感很q,是比較偏硬的,如果家裡有小孩和老人,還是建議把材料先泡水2-3小時。或煮粽子的時侯再煮20分鐘的樣子。可以在煮好後試吃一個,不夠軟的話,再加時煮。

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