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酒釀紫薯珍珠圓子

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:材料:紫薯80克、糯米粉80克、酒釀200克、牛奶40毫升、砂糖適量做法:1、紫薯洗淨去皮,切厚片,放入蒸鍋中蒸熟,取出後壓成泥狀備用。2、取 10克糯米粉加入10克毫升牛奶和成軟硬適中的光滑麵團。3、將合...

3將合好的糯米團分小塊,放入滾水中煮熟撈出。將80克紫薯泥70克糯米粉30毫升牛奶和煮熟的糯米團混合均勻,揉搓成光滑麵團。

酒釀紫薯珍珠圓子

4將揉好的麵團分成小劑子,揉搓成光滑的紫薯小圓子。

酒釀紫薯珍珠圓子

5小鍋中放入適量水,下入揉搓好的紫薯小圓子,待下小圓子全部浮上水面,加入酒釀和適量砂糖即可。

酒釀紫薯珍珠圓子

小貼士

1紫薯有許多纖維,蒸熟後過篩的紫薯泥會比只是用勺子壓的更細膩。

2提前將少量糯米團煮熟,再加入餘下的糯米粉和牛奶,做出的湯圓會更軟糯,不容易散開。

3糯米圓子浮起即熟,最後加入酒釀煮開即可。

營養

紫薯不僅營養豐富,還富含硒和花青素。硒是抗癌物質,而花青素是一種有機活性抗氧化物,能夠抗癌,防老化。

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