3將合好的糯米團分小塊,放入滾水中煮熟撈出。將80克紫薯泥70克糯米粉30毫升牛奶和煮熟的糯米團混合均勻,揉搓成光滑麵團。
4將揉好的麵團分成小劑子,揉搓成光滑的紫薯小圓子。
5小鍋中放入適量水,下入揉搓好的紫薯小圓子,待下小圓子全部浮上水面,加入酒釀和適量砂糖即可。
小貼士
1紫薯有許多纖維,蒸熟後過篩的紫薯泥會比只是用勺子壓的更細膩。
2提前將少量糯米團煮熟,再加入餘下的糯米粉和牛奶,做出的湯圓會更軟糯,不容易散開。
3糯米圓子浮起即熟,最後加入酒釀煮開即可。
營養
紫薯不僅營養豐富,還富含硒和花青素。硒是抗癌物質,而花青素是一種有機活性抗氧化物,能夠抗癌,防老化。