靠譜護肺法
定期查肺
5類人必須早些進行肺功能檢查長期吸煙者慢性咳嗽和咳痰者呼吸困難者在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。適量運動保持正常體重減壓禁煙，都能提升肺部免疫力。
霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時，別做長跑踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的污染物，並盡量遠離馬路。回到家後一定要及時洗臉洗手漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
減少外出
霧霾天應減少外出，必須外出時，可戴口罩。不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期及車輛多的路段，以免吸入更多污染物。
停止晨練
霧霾天外出晨練會增加患呼吸系統疾病的風險。
清淡飲食
盡量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。
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