很多疾病都是我燜日常生活中的一些不良習慣導致的，本文為你介紹幾款能夠預防心臟病的海鮮，希望大家都不要患心臟病。
1螃蟹
作為最常見的海鮮之一，螃蟹含有豐富的蛋白質歐米伽3脂肪酸硒鉻鈣銅和大量的鋅。其中，歐米伽3脂肪酸有助防治關節炎降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。不過，患有高脂血症的人只能偶爾吃，不宜過多。
2魷魚
魷魚同樣含有豐富的蛋白質歐米伽3脂肪酸銅鋅B族維生素和碘。另外，B族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。建議每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量，烹調方式別用油炸。
3牡蠣
別稱生蠔，富含蛋白質鋅歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低。其中鋅含量極高，有助改善男性性功能。但要注意，牡蠣如果不新鮮，會引起食物中毒。
4扇貝
富含蛋白質歐米伽3脂肪酸B族維生素鎂和鉀，熱量低且不含飽和脂肪。常吃扇貝有助於預防心臟病中風及老年癡呆症。扇貝的能量相對較高，肥胖人群應該適當控制食量。
5章魚
章魚含有大量的B族維生素鉀硒以及牛磺酸和鐵，不含飽和脂肪。牛磺酸可降低血膽固醇，有助預防心臟病，緩解壓力。85克章魚含熱量140千 卡。章魚應該挑選小的，因為太大太老不易煮爛。海鮮雖味美，但細菌可不少，其主要含副溶血性弧菌等，耐熱性比較強，80℃以上才能殺滅。除了水中帶來的細 菌之外，海鮮中還可能存在寄生蟲卵以及加工帶來的病菌和病毒污染。在沸水中煮4-5分鐘才算徹底殺菌，所以海鮮一定要徹底煮熟再吃，避免意外發生。
另外，買回來的海鮮盡快烹調，不易存放太久。過敏體質的人也要注意，因為有時候過敏反應並不是來自海鮮，而是海鮮蛋白質分解過程中衍生的物質導 致的。最後，吃海鮮最好別飲啤酒，這樣容易引起痛風腎結石等病症。總之，吃海鮮前一定要注意各種禁忌，尤其是心血管患者，避免過量或者吃了不乾淨的食 物，樂極生悲。
結語既然心臟病很可怕，那麼我們就要做好預防工作，希望本文介紹的能夠預防心臟病的海鮮食物對你有幫助。
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