3.脂肪攝取不過量。攝取太多脂肪，如煎炸食物，會抑制免疫功能。
4.吃多種顏色的蔬果。每天至少吃3～5份蔬菜和2～4份水果，搭配組合多種顏色的蔬果，攝取不同的營養成分，能提升抗氧化能力。搭配方式建議 每天1份綠色蔬菜，配上1份紅色橘色或黃色蔬果，因為紅色橘色黃色系的蔬果富含胡蘿蔔素，會在體內轉換為維生素A，可保護眼睛口腔黏膜胃腸道， 有助於增強防禦細菌病毒的能力。
栗羊羹
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:栗羊羹，是上了年紀的人的回憶，那時的小賣部都有的賣，如今的孩子肯定是沒有吃過的，如果你還懷念曾經的味道，不妨自己做做，工序也不複雜哦。...
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