9.別跟吃不胖的朋友吃一樣多的食物。很多人身邊都會有那種怎麼吃都不胖的人，不過千萬別因為對方吃不胖，就和他們在不知不覺中吃進一樣多的食物，小心反而胖在自己身上。
10.飯前先喝湯。進食順序是影響食量與食慾的重要因素，飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。盡量先用熱量較低的食物填飽肚子，這樣就不會攝取過量。
清炒蘆筍
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:蘆筍翠綠翠綠的顏色很是好看，吃起來也是爽脆可口的，沒事的時候多吃些不同的蔬菜才有利於身體健康，不如選這道清炒蘆筍，清脆可口。...
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