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醬烤杏鮑菇

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:菌菇類的食品很有營養,往往也能燒出肉的味道來,對於愛吃肉的人來說是一個不錯的選擇,因為吃太多的肉對身體是沒有好處的。這道醬烤杏鮑菇,鮮香可口,讓人垂涎三尺。...

       然而,花生是最容易感染黃曲黴菌的農作物。據中國農科院油料所博士生導師李培武教授研究,花生在生長的全過程中,都有可能感染黃曲黴菌,包括在地裡生長期 間。花生收穫後受氣溫氣濕及儲存條件的影響,更容易招致黃曲黴菌感染。黃曲黴菌在繁殖和新陳代謝過程中,產生大量的毒素,污染花 生及其製品。現已查明,在保管不當的花生與花生油花生飲料花生醬中,都有可能存在此毒素。

   世界各國科學家公認,黃曲黴菌毒素是迄今為止所發現的最強的致癌物,尤其是黃曲黴菌毒素B1,其毒性相當氰化鉀的10倍砒霜的68倍。它的理化性質相當 穩定,在人體內不能降解,只能沉積在肝細胞中。當黃曲黴菌毒素沉積量超過人體的耐受力,便引起肝臟的損傷炎性變,甚至誘發肝癌。

   怎樣吃花生才安全有益呢?

   花生不宜生吃

   花生含脂肪較多,人體對其消化吸收緩慢,大量生吃可以引起消化不良。另外,花生在泥土裡生長,常被寄生蟲卵污染,生吃容易引起寄生蟲病。同時,花生常被鼠類污染,易傳播自然疫源性疾病,特別是流行性出血熱。因此,花生不宜生吃,最好是煮熟後食用。

   水煮花生營養高

   有些人習慣吃炒花仁或用油炸後吃,這樣會使花生紅衣中所合甘油脂和塞醇酯成分被大量破壞,因此花生仁連紅衣一起煮著吃營養價值更高。另外,花生容易感染黃曲黴菌毒素,水煮後,花生所污染的黃曲黴菌毒素基本上能溶到水裡去,這樣吃更安全。

   醋泡花生“天仙配”

   花生米含有人體所需要的不飽和脂肪酸,但畢竟脂類含量高熱量大有油膩感。而醋中的多種有機酸恰是解膩又生香的,因此用醋浸泡花生米一周以上,每晚吃10粒,連吃一周為一個療程,可降低血壓,軟化血管,減少膽固醇的堆積。

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