豆腐搭配牛奶可以減肥?牛奶豆腐湯瘦身方
豆腐搭配牛奶可以減肥?豆腐和牛奶都含有很高的營養價值，但是如果你食用方法得當還能起到瘦身效用。下面一起來看看牛奶豆腐湯具體瘦身方法。
減肥原理
豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白質，吃進肚裡易飽經餓，是優點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感，而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富，有助於排出多餘水分，提高消化功能，特別是針對腹部的脂肪尤其有效。美國影星伊麗莎白泰勒曾靠吃豆腐減肥成功。
最佳搭配都是含鈣量很高的食物，每天保證1000毫克鈣的攝取，對保持身材是非常有益處的。
牛奶豆腐湯
牛奶篇——要想獲得喝奶減肥的好處，就要控制總能量，在多喝奶的同時相應減少其它食物的攝入量，特別是那些營養價值低而熱能高的食物，如甜飲料甜點糖果膨化食品涼粉涼皮之類和高油脂食物，適當減少晚餐主食，以保證總量的平衡。
如果在兩餐之間或餐前喝奶，可以幫助人體減少食慾，午餐和晚餐飲食不過量。如果身體超重或肥胖，則不提倡飯後或睡前喝奶。用牛奶來收腹細腰。
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