二多吃魚
魚肉鮮嫩好咀嚼，華盛頓大學退伍軍人醫藥中心研究結果顯示，每週至少吃一次鮭魚，可使老年人心臟病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次魚，可使中風幾率減少7%，每週吃5次魚，可減少中風幾率50%。因此我們日常飲食中，一定要多吃魚，尤其是深海魚。
鐵鍋燉魚玉米餅
刊登日期：12-24- 點擊：次
【導讀】:魚富含豐富的蛋白質，營養豐富脂肪含量又低，怎麼吃都不會長肉，燉魚營養保留的更多一些。這道鐵鍋燉魚玉米餅，鮮香可口，芳香四溢，玉米餅又焦又脆。...
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