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菰米桂花粥

刊登日期:12-25-  點擊:
【導讀】:菰米是水生植物茭白的種子,被稱為i「穀物中的魚子醬」,早晨一碗香甜的菰米桂花粥,養出都市女人的好氣色。...

  

 告訴你吃玉米的眾多好處

   玉米為一年生禾本科植物,又名苞谷棒子六谷等。據研究測定,每100克玉米含熱量196千卡,粗纖維1。2克,蛋白質3。8克,脂肪2。3克,碳水化 合物40。2克,另含礦物質元素和維生素等。玉米中含有較多的粗纖維,比精米精面高4-10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強腸壁蠕動,促進機體廢物的 排泄。玉米上述的成份與功能,對於減肥非常有利。玉米成熟時的花穗玉米須,有利尿作用,也對減肥有利。

   2亞油酸含量較高。玉米的亞油酸含量達到2%,是谷實類飼料中含量最高者。如果玉米在日糧中的配比達50%以上,僅玉米即可滿足豬雞對亞油酸的需要量。

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