土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱灰心喪氣不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的 情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。那麼對於土豆的功效僅限於這些嗎?下面我們就來看看為什麼說女人必吃土豆的5個理 由是什麼!

　　1土豆能留住歲月的腳步

　　土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1B2B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素氨基酸蛋白質脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。

　　2土豆能減肥

　　吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

　　女人必吃土豆的5個理由

　　認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

　　3土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵護肌膚保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。

　　土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護膚減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁塗抹患處可以解決這個問題。

　　4土豆能吃出好性格

　　土豆含有維生素C。生活在現代社會的上班族，最容易受到抑鬱灰心喪氣不安等負面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個難題。食物可以影響人的情緒，是因為它裡面含有的礦物質和營養元素能作用於人體，改善精神狀態。

　　做事虎頭蛇尾的人，大多就是由於體內缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過多，土豆可以幫你補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡。

　　5土豆能調整虛弱的體質

　　土豆不僅不會使人發胖，還有愈傷利尿解痙的功效。它能防治淤斑神經痛關節炎冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。

　　高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

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