4補充營養，提高抗病能力木瓜中含有大量水分碳水化合物蛋白質脂肪多種維生素及多種人體必需的氨基酸，可有效補充人體的養分，增強機體的抗病能力。
5抗痙攣木瓜果肉中含有的番木瓜鹼具有緩解痙攣疼痛的作用，對腓腸肌痙攣有明顯的治療作用。
木瓜的食用宜忌注意事宜
1營養缺乏消化不良肥胖和產後缺乳的人適宜食用。可切成小塊鮮食，也可放入冰糖中製成木瓜汁。南方的番木瓜可以生吃，也可作為蔬菜和肉類一起燉煮。北方的宣木瓜多用來治病，不宜鮮食。
2木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。
3下部腰膝無力，由於精血虛真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛積滯多者，不宜用。
4忌鉛鐵。
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