當然，具體到每一個人，還可以根據自己的年齡身形身體狀況和每日的運動情況來做一些微調。比如一個人高馬大的男性，每日食肉量在3兩甚至再多點也都可以;如果是個每日保持高強度運動的運動員或體力工作者，就算放到半斤也不過分。但如果你已經是胖身材，甚至有了代謝疾病，那麼100克每天就差不多了，切莫貪食。
除此以外，在生長發育期的青少年，吃肉量可以比這個標準多些，但也別超過太誇張;如果是大病初癒的人，只要病情允許，也應該適當增加蛋白質攝入量，這會有助於他的身體康復。
當然，具體到每一個人，還可以根據自己的年齡身形身體狀況和每日的運動情況來做一些微調。比如一個人高馬大的男性，每日食肉量在3兩甚至再多點也都可以;如果是個每日保持高強度運動的運動員或體力工作者，就算放到半斤也不過分。但如果你已經是胖身材，甚至有了代謝疾病，那麼100克每天就差不多了，切莫貪食。
除此以外，在生長發育期的青少年，吃肉量可以比這個標準多些，但也別超過太誇張;如果是大病初癒的人，只要病情允許，也應該適當增加蛋白質攝入量，這會有助於他的身體康復。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
香脆黃瓜丁