7.牛肉含鐵
鐵是造血必需的礦物質。與雞魚火雞中少得可憐的鐵含量形成對比的是，牛肉中富含鐵質。
8.牛肉含丙胺酸
丙胺酸的作用是從飲食的蛋白質中產生糖分。如果你對碳水化合物的攝取量不足，丙胺酸能夠供給肌肉所需的能量以緩解不足，從而使你能夠繼續進行訓練。這種氨基酸最大的好處就在於它能夠把肌肉從供給能量這一重負下解放出來。
蠔油黑椒炒牛肉
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:今天，製作一款時令家常菜「蠔油黑椒炒牛肉」。此菜味道鮮美，裡面配以黑胡椒碎吃起來十分可口，細細品味還有一些燒烤的味道，入口後鹹鮮中略帶微辣，但這種辣不會上火。...
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