6是否真該一個星期吃兩次魚?
答案是肯定的。兩次是保底。理想的是，兩次以上。而且，最好是吃上文中提到過的魚類，以便攝取足量的OMEGA-3和維生素D。
7魚比肉更容易消化?
我們這裡說的“肉”，是指豬肉牛肉羊肉等我們餐桌上常見的畜肉。魚肉與這些肉不同的是，魚肉不含飽和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以魚肉的確更容易消化。尤其是對於不含OMEGA-3的魚來說，如鱈魚，它在我們胃中只停留兩個小時。含OMEGA-3的魚，在我們胃裡停留的時間與禽類和牛肉差不多。
魚香肉絲（38）
刊登日期：12-25- 點擊：次
【導讀】:魚香肉絲是日常生活中最常見的菜之一，幾乎家家戶戶都會做這道簡單家常，不過一千戶人家就有一千種滋味。基本都以甜潤鹹香的口感為基調，在其之上增加各種口感層次。加上木耳、筍片等輔料讓肉鮮美，下飯...
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