長時間的腦力勞動，飲食和睡眠不規律等生活方式，導致不少人都有脫髮頭髮早白的困擾。中醫認為毛髮與血腎的關係密切，腎精充沛氣血旺盛，則毛髮生長濃密潤澤。所以不論白髮或脫髮，都與血虛腎虛有關。治療應以飲食補血補腎為主。
這裡給您推薦一款補腎養發的黑豆排骨湯，冬季食用暖身滋補。
原料黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆最好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗淨切塊;
3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;
4.開鍋後，用大火煮30分鐘左右，撇淨浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小時左右，最後加鹽調味。
中醫認為，黑豆性平味甘，有活血清熱補虛烏髮的功能。排骨也有很高的營養價值，可滋陰壯陽益精補血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補腎養血，對頭髮有一定的滋養效果。
想要擁有美好堅挺的胸部， 除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養是乳房豐滿堅挺的基礎。因為發育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少決定乳房的大小。
除此之外，黑豆還是是著名的豐胸食品，不僅富含蛋白質卵磷脂，還含有“植物雌激素”－－“異黃酮類”物質，能有效提高體內雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感。而且，它還具有預防中年婦女骨質疏鬆的作用。
用料排骨500克黑豆50克鹽少許
做法
1 黑豆清洗乾淨，用清水浸泡四個小時，或放入冰箱浸泡一夜;
2 排骨冷水下鍋，水沸後撇去浮沫，撈出排骨;
3 砂鍋中水煮至將滾時，放入排骨黑豆，大火煮沸，小火繼續煮兩三個小時，加鹽調味即可。
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