晚餐怎麼吃才能健康？很多在減肥的女生在晚上的時候往往選擇節食，其實這樣的做法是不對的，減肥不能靠節食來進行。每一頓飯都是很重要的，一日三餐一頓也不能少，那麼晚餐應該怎麼吃？下面來向大家推薦一下晚餐食譜。
健康營養晚餐的搭配原則
1注意食物搭配
包括粗與細干與稀葷與素冷與熱等均衡。食物搭配與營養均衡關係密切，對於每一餐來講，一碗方便麵只能提供油脂和少許蛋白質以及碳水化合物，所以最好配上一份水果一份肉類或豆製品，補充蛋白質維生素和纖維素；
對於一天飲食的選擇，如午餐吃了漢堡炸雞，晚餐就該吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。
晚餐搭配
2清淡晚餐
晚餐宜清淡，注意選擇脂肪少易消化的食物，且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩，消耗不掉的脂肪就會在體內堆積，造成肥胖，影響健康。
晚餐最好選擇麵條米粥鮮玉米豆類素餡包子小菜水果拼盤。偶爾在進餐的同時飲用一小杯加飯酒或紅酒也很好。
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