巴西世界盃熬夜看球小忠告
忠告一生活規律起居有常，不要為了足球夜以繼日，而忘了享受足球的本錢 ——健康的身體。要堅持適度的體育鍛煉，以改善血液循環，增強身體抵抗力。
忠告二看球時盡量避免長時間久坐不動，要看一會兒應適當的走動或站立，以 免前列腺部位直接持續受壓，加重前列腺充血;
忠告三平時多飲水多排尿，不要為了看球賽，連上衛生間的時間都捨不得， 通過尿液經常沖刷尿道，可以幫助分泌物排出，防止各類男科病;
忠告四球迷朋友三五成群，夜晚啤酒香煙燒烤辣味盡情享用，大吃大喝 對健康非常不利，飲食要有節制，減少過多食用辛辣油膩食物;
忠告五夏季夜晚看球空調溫度不要調得太低，要注意下身保暖，防止受涼;並注意個人衛生，增強免疫力，減少疾病發生。
忠告六趁中場休息活動一下。球迷看球時不要長時間保持一種姿勢，要多活動 頸部，在空調房間要防止頸部受涼;看電視時最好不要躺著。
忠告七看球後熬夜忌倒頭就睡。球賽結束後，許多球迷選擇倒床就睡，以抓緊時間補瞌睡。不過，最好不要倒頭就睡，先沖個涼，做好皮膚的清潔，然後可以口服一些能改善睡眠穩定情緒消除疲勞的保健品。如果做不到，也請盡量保持室內的安靜和陰暗，避免在光線 強烈的環境下睡覺。此外，醒來後多去戶外運動，有助於你的身體健康和精神愉 快。如果有的人在球賽結束後還處於興奮狀態，很難入睡，可以進行一些熱敷， 促進血液循環，起到安神助睡眠的作用。例如熱水熏浴雙腳，用溫熱毛巾，放在頭頂部百會穴進行熱敷，持續熱敷數分鐘，當然夏天熱敷溫度要適當進行調節 。或者睡前喝上一杯牛奶，也有助於睡眠。
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