減肥是女性必修的課程，但好身材並非一朝一夕陽之事，找對方法才能事半功倍。女性在月經期間減肥真的有效果嗎？答案是肯定的。但是在這個特別的時期裡，如果加上給予身體一定的營養，那麼減肥的效果是可想而知的。在經期減肥期間，一定不能忽視身體的健康，因為健康是一輩子的事情。
經期減肥食譜NO.1
1.早餐一顆水煮蛋,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬
2.中餐一碗飯+菜
3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點後就不可再吃任何東西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁味道佳,切記不加糖
5.配合適度運動
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