因為當今現代人的忙碌，導致很少有人有時間好好的吃一頓早餐，難得的週末卻也都用來睡懶覺了，所以對一般人來說，早餐好好吃都是奢望，而對於減肥人群來說，早餐是絕對不能缺少的正餐之一，但是很多人因為沒有時間或是不知道怎麼搭配早餐，而草草了之，導致自己發胖又沒有攝入營養，下面給大家推薦四款減肥早餐和減肥食譜，幫助你健康營養的瘦身。
玉米早餐
原料玉米粉2茶匙牛奶1茶匙麥片1茶匙
做法將以上介紹的所有材料用開水沖泡即可。如果你感覺這樣吃不飽的話，你可以在前一天晚上煮好一根鮮玉米，第二天早上用微波爐熱一下做成玉米羹就可以了。
玉米含有豐富的膳食纖維，它是粗糧中的最佳保健品，它不僅可以促進人體消化的能力而且對瘦身也有很好的效果。
豆漿早餐
原料只需要大豆
做法這個需要在前一天晚上將豆漿泡好，早上在用豆漿機炸成豆漿，這個操作非常簡單，只需要15分鐘，一碗熱騰騰的豆漿就好了。除了黃豆以外，還可以加入黑豆紅豆，這樣營養也比較高。
我們都知道女人常喝豆漿好處很多，它不僅可以預防婦科疾病，而且它裡面還含有碳水化合物和蛋白質類的食物，營養豐富。很多人都喜歡吃豆漿沾油條，千萬別這樣吃，這樣吃很不健康。
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