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什麼樣的午餐才營養又健康呢?

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:對於人的體質而言,吃什麼很重要,但怎麼吃同樣也不可忽視,甚至比吃什麼更重要!那麼什麼樣的午餐才營養又健康呢?1、三口菜一口肉#...

   三杯雞

   材料:三黃雞,麻油,蔥,姜,醬油,鹽,白砂糖,米酒,高湯,九層塔

   做法:

   1.將炒鍋燒熱後倒入一杯麻油,用蔥姜,有條件的還可以配少許干蔥爆香,再將三黃雞切成拇指大小的塊狀放入拌炒,待雞塊稍一變色加入一杯醬油和少許的鹽,喜歡甜一點的再加些許的白砂糖也很不錯

   2.再次翻炒片刻倒入一杯米酒和適量的高湯,等湯汁煮開後關小火加蓋悶至全熟,其間,要開蓋攪拌一次,使雞塊得以充分均勻的與調味料接觸吸收。

   3.起鍋前再放入數片九層塔翻炒兩下裝盤。一道雞塊色澤金黃,口味醇厚,鮮嫩酥爛,香而不膩的三杯雞就輕鬆的呈現在眼前了。

什麼樣的午餐才營養又健康呢? 三杯雞

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