紫菜
使用方法作為午餐中的一個湯品，能有效促進腸胃蠕動，飯前先喝一碗海帶肉絲蛋湯，飽腹感強，還能減少主食的飲用量。
紫菜的最重要的作用是消除水腫，並且紫菜的熱量也很低，脂肪也很少，但是卻含有著人體需要的維生素好蛋白質。紫菜中的豐富膽鹼，對記憶衰退有改善作用。同時含有的食物纖維，還可以保持腸道健康，有利於預防癌症，可見紫菜不僅僅能減肥還能養生。
木耳絲紫菜湯
主料紫菜100克黑木耳50克甜椒一個蔥胡椒鹽適量
做法
1將干紫菜泡發，用清水洗去泥沙。
2鍋內加適量水燒沸，放入紫菜燒一會，加入精鹽味精蔥花調好，淋入麻油，出鍋即成。
使用方法這個湯同樣也是在飯前食用，同理能有很好的飽腹感，這樣就能減少主食的數量，減少身體攝入的熱量，這款菜湯中還含有豐富的膳食纖維，可以緩解便秘，有助於排毒瘦身。
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