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懷孕期間的最佳3款營養食譜

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:孕婦食譜菜式多樣,但做起來還是比較簡單的,女性在懷孕期間更要注意飲食,適當增加養家物質是必不可少的,下面小編為大家介紹3款適合孕婦食用的食物食譜...

   糖醋脆皮魚

   1.將魚洗淨撒干水分,在魚頭下部切一刀魚尾部同樣,抽出魚腥線。

   2.魚身改刀,切瓦塊片。從魚肉最厚的背鰭下刀,盡量不要切到魚肚子,不然過油炸制的時候容易斷開。

   3.魚身撒少許鹽料酒,醃漬20分鐘。然後用雞蛋一隻水澱粉麵粉適量,調成糊。使魚身全部沾滿芡糊,然後在撲一層干粉。

   4.鍋內放油,要以沒過魚身為準。燒至6成熱,手提魚尾,用炒勺將油淋至魚身,等外皮基本定性後,再將魚放入鍋內炸至熟撈出。開大火等油溫升高後復炸一下,裝盤備用。

   5.將調料白醋糖料酒鹽味精,加溫水調勻成甜酸汁。鍋內留底油燒熱,導入甜酸汁,加番茄沙司炒勻後,加水澱粉勾芡,把炸制好的鯉魚回鍋掛汁,淋明油出鍋裝盤既可。

懷孕期間的最佳3款營養食譜 糖醋脆皮魚

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