合理健康的減肥食譜不僅能維持身體健康，保障充分活力，而且能減輕心理上的不滿足感，預防暴食和心理崩潰。如果長期按此安排飲食，還能養成良好飲食習慣，持久保持理想體重。那麼有什麼好的減肥食譜嗎？
減肥食譜一
早餐豆漿一碗全麥麵包兩片雞蛋一個
中餐腐乳空心菜皮蛋拌豆腐醋烹綠豆芽，米飯半碗
晚餐素炒西胡蘆蝦米燒冬瓜腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗
減肥食譜二
早餐紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟，桂圓或大棗1把
中餐西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗
晚餐菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心
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