飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素。夏季食慾減退，但身體對於營養素的需求還是來源於食物，減肥食物更因慎選。健康的果蔬沙拉不僅熱量低，還能解除體內堆積的毒素和廢物，既美膚又瘦身。下面就為大家推薦適合夏季減肥食譜吧
做法將新鮮嫩玉米花生燕麥糙米小米黃豆薏仁各適量放入豆漿機攪拌成汁即可食用；
如果要吃幹點就一樣多放一點，要吃清點就一樣少放一點。
番茄炒西蘭花
做法
1番茄2個去皮切成半月狀西蘭花2棵掰成小朵；
2鍋裡放油燒至6分熱時倒入西蘭花和番茄，加適量鹽和雞精，翻炒幾下即可。
冬瓜薏米煲排骨
做法
1將500克排骨去除血水後和100克薏米1段大蔥1小塊生薑放入砂鍋用大火燒開。
2然後，改用小火燉2-3小時；
3把500克冬瓜去皮切成大塊放入鍋裡燉半小時，調人適量鹽即可。
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