第二天
早餐綠茶1杯應季水果蔬菜適量。
早餐和午餐之間香草茶或者其它茶1杯
午餐雜錦沙拉香蕉1根
下午茶蜂蜜紅茶1杯蘋果1個
晚餐綠茶1杯鮮果沙拉1份李子3個
晚餐後菊花茶1杯
效果促進代謝。
第三天
早餐葡萄柚半個烤三文魚1小塊木瓜1個綠茶1杯
午餐蒸熟的栗子1碗西瓜什錦沙拉1份豆漿或酸奶1杯
下午茶蘋果1個草莓幾粒
晚餐烤三文魚1塊豆漿或酸奶1杯
第四天
早餐梨1個檸檬蘿蔔汁1杯甜瓜1/4個
午餐生菜沙拉1份薄脆餅乾2塊豆漿或者酸奶1杯
下午茶火腿2片蘋果1個
晚餐糙米飯1碗杏仁烤鱈魚1塊西紅柿沙拉1份
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