在這個事事講求效率，時時講求效率的時代，做任何事情都講究兩個字——快速。減肥也是一樣，一起來學習幾個值得推薦的快速減肥食譜，不要以為所有的蔬菜都可以減肥，也不要覺得所有的粗糖都不含熱量。只有吃對了，你才能準確的控制減肥的步調。
一蓮子百合湯
配料豬精肉二百五十克百合五十克蓮子五十克，鹽蔥姜味精料酒等適量。
烹調方法
步驟一將所有食材 道菜譜www.daocaipu.com洗淨，瘦肉切肉丁，蓮子將苦心去除。
步驟二鍋洗淨加水，開武火後加入切好的肉片蓮子和百合。之後放事先準備好的一系列調味品。
步驟三一小時後啟鍋。
步驟四啟鍋時再放適量雞精或味精，湯稍冷卻後味道理佳。
小貼士蓮子百合湯有養心靜氣潤肺止咳的作用，更適用於體虛肺陰虛的肥胖症患者，如果你有些失眠或者心悸，它也可以對之有一定的幫助。可以以之代替晚餐，減肥效果明顯。被稱為快速減肥食譜之一，效果很不錯。
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