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水煮肉片最營養的做法

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:今天小編教大家水煮肉片最營養的做法,水煮肉片是以瘦豬肉、雞蛋為主料用植物油烹製的辣味肉菜,不僅可以增進食慾,還可以補充優質蛋白質和必需脂肪酸...

   做法二

   用料裡脊肉150g白菜50g雞蛋30g

   配料姜10g大蔥10g干辣椒5g花椒5g胡椒3g

   調味料郫縣豆瓣醬10g醬油1湯匙料酒1/2湯匙雞精5g鹽10g生粉10g植物油120ml香油10ml大蒜20g香蔥10g

   操作

   1將豬裡脊肉切片,雞蛋清和生粉鹽雞精料酒調勻成糊,塗抹在肉片上,略微醃製一會兒。

   2白菜洗淨,撕成大片;姜洗淨切片,蔥白切段;大蒜切成細末,小蔥切成蔥花。

   3將植物油入鍋,燒到六成熱,倒入花椒干辣椒慢火炸,待辣椒呈金黃色撈出;然後,將辣椒花椒切成細末,底油留在鍋中。

水煮肉片最營養的做法

   4再次加熱鍋中的油爆炒白菜,先放入菜幫再放入菜葉,大火翻炒,直到菜塌秧出水為止,將炒好的白菜放在深碗中墊底,炒出的汁水倒掉。

   5鍋中放入底油,油稍熱,放入郫縣豆瓣醬,中火滑炒,加入蔥片薑末蒜片,炒半分鐘,一定要將豆瓣醬炒出紅油來,之後再將鮮湯醬油胡椒粉料酒雞精等調料放入,略攪幾下,使之調勻。

   6將裡脊肉一片一片地放入鍋中燙至熟,將肉片和湯汁一起倒入鋪好白菜的大碗中。將炸好的干辣椒花椒末撒上,蒜末蔥花也均勻撒在肉片上。用剩餘的植物油和香油燒開,燒至9成熱,澆在盤中花椒辣椒面上,使熱油把干辣椒花椒粉肉片再炸一下,即可使麻辣濃香四溢。

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