每個減肥的MM都想找到快速減肥的方法，那有沒有讓減肥變得容易又快速的食譜呢？小編推薦15天快速減肥食譜，短短15天就能看到瘦身效果哦。
第一階段吃易消化的食物
我們將這套飲食減肥減肥法分成了三個階段，分別有各自階段的飲食重點，和快速減肥食譜。第一個階段大約需要3～4天的時間，主要目的是讓身體把以前大餐中的沉積物排出體外，重新樹立生活狀態，回到規律的軌道上，同時食用易消化的食物來起輔助作用。
1三餐不能少
有人認為要減肥就必須至少要減一頓飯，如果三餐都照吃那怎麼能減得了肉，其實將三餐合理安排好就能起到很好的防發胖作用，安排三餐的飲食可是一門學問。早餐和午餐可以適當多吃一些，晚餐就要少吃些，或是以喜歡的水果來代替，這樣可以防止消化不掉的食物囤積在腹部。此外，每天還要保證蛋白質的攝入量，把不含脂肪的乳酪或脫脂牛奶加入你的快速減肥食譜中是很好的選擇。
2蔬菜水果是主角
蔬菜和水果應該是飲食中的主角，每天都要多吃新鮮的蔬菜和水果，比如豆角西蘭花這樣的蔬菜，蔬菜中的纖維素有助於身體排毒。多吃水果可以幫助消化，也為了增強飽腹感，讓你不那麼就餓了，可幫助你的減肥計劃順利進行。
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