今天小編教大家吃玄米減肥的妙招，玄米其實就是糙米，屬於健康食品，經常吃玄米保健又減肥。在家裡，我們也可以輕鬆的製作美味的玄米減肥餐哦!下面我們用玄米做主食，制定一個一周的減肥食譜吧!
玄米是我們所說的“糙米”。現代生活中由於人們在飲食上一味地追求“精”，使殼米中所含的豐富維生素AB1B2B6B12E尼古丁酸泛酸蛋白質膳食纖維礦物質鐵質及磷質，都隨著殼糠被碾磨而失掉。而玄米經過特殊的工藝保留了這些天然的原有成分。玄米中大量的食物纖維100%助你節食，消食。由於玄米中富含維他命E和膠原蛋白，使你的肌膚更富彈性。
Day1玄米炒飯
材料玄米飯4碗雞蛋4個蔥2棵小沙丁魚50-60克海帶茶或海帶根粉2克醬油1茶匙鹽和胡椒粉少許芝麻油1勺。
用芝麻油熱鍋，打下雞蛋，放點鹽，煎至半熟後放到碟子上備用。將蔥切成蔥花，放到鍋中，跟小沙丁魚一同炒一下，加入醬油調味後，放入玄米飯，撒上昆布茶，一邊炒一邊混合材料，然後倒入半熟的雞蛋，最後用鹽和胡椒粉調味即可。
Day2玄米飯沙拉
材料玄米飯2碗玉米粒適量蔥花半杯醋2勺醬油1茶匙蒜末半茶匙三文魚罐頭70克。
將煮好的玄米飯放置冷卻，同時用水焯一下玉米粒。然後加入玉米粒蔥花和三文魚罐頭充分混合後，加入醋醬油蒜末再攪拌一下即可。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁