很多職場的准媽媽們，午餐吃什麼對寶寶的健康有利呢？如果准媽媽選擇自己帶盒飯，下面幾款食譜特別適合給准媽媽們食用，一起來看看做法吧！
一午餐肉鮮蘆筍
食譜原料午餐肉罐頭半盒蘆筍500克，胡蘿蔔數片，薑片適量，玫瑰露酒托油生抽臼搪水澱粉香油胡椒粉高湯各適量。
製作方法
1.午餐肉罐頭切適於入口的小片備用。蘆筍洗淨，汆水，沖涼後，瀝干水分。
2.鍋內放入高湯煮沸，放入蘆筍煮熟，排放碟上。
3.另起鍋放油燒熱，放入薑片爆香，再加入胡蘿蔔片午餐肉，然後加入玫瑰露酒蠔油生抽白糖胡椒粉煮滾後，用水澱粉勾薄芡，淋在蘆筍上，淋少許香油即可。
健康提示蘆筍含豐富的葉酸蛋白質碳水化合物多種維生素和微量元素，是孕期的理想食物。懷孕期間，由於激素分泌產生變化，很容易引致便秘，多吃蘆筍還可有效緩解便秘症狀。
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