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適合孕婦的營養午餐便當食譜

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:很多職場的准媽媽們,午餐吃什麼對寶寶的健康有利呢?如果准媽媽選擇自己帶盒飯,下面幾款食譜特別適合給准媽媽們食用,一起來看看做法吧!#1228...

   三小燒什錦

   原料豬舌250克,豬肝500克,水發玉蘭片150克,豬油50克,醬油50克,菜油250克,菌子50克,湯1500克,豬心z50克,豬肉150克,鮮菜300克,食鹽7.5克,味精1.5克,水豆粉125克,蔥姜30克。

   做法

   將豬肚舌心出水,然後分別刮洗乾淨,煮熟,均切成長約5厘米寬1.5厘米厚1.2厘米的條。玉蘭片及鮮菜切成條。瘦豬肉剁細,放人碗內,加少許鹽水豆粉拌勻,再在八成熱油鍋內炸成肉丸子。菌子用水發脹,淘洗乾淨,切成片,用清水漂起待用。

適合孕婦的營養午餐便當食譜

   炒鍋置旺火上,放人豬油,燒至五成熱時,先下蔥姜依次下食鹽醬油肉丸子摻湯燒開,再連湯倒人鍋內,用小火慢燒。

   豬肚舌等約燒2小時,加入菌子玉蘭片。再燒約半小時,而後加入蔬菜同燒。直燒至肚爛菜熟時,隨即下水豆粉勾芡,下味精起鍋。

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