第三天健康減肥食譜
早餐玉米粒100克藍莓200克低脂酸奶1杯。
午餐一份西紅柿蔬菜焗意面。方法是將適量洋蔥蒜末鹽胡椒100克西紅柿以及50克意面拌在一起，並加進一點青椒和南瓜，如果你喜歡芝士，那麼也可以來一點，放微波爐裡，用不了多會兒這道西紅柿蔬菜焗意面就做好了。
晚餐準備西紅柿3只蘑菇100克洋蔥1個生菜或菜心意面50克。用橄欖油把洋蔥炸熟，之後把生菜西紅柿和蘑菇下鍋翻炒下，再倒入已過水煮過的意面，最後根據自己的喜好加進調料。
第四天健康減肥食譜
早餐在全麥麵包上加1片芝士西紅柿1個1杯無糖咖啡。
午餐這一天裡你可以嘗嘗西式意面。製作方法是用250毫升牛奶來煮30克的意面，並可加入香草500克西紅柿，如果喜歡芝士還可以加一點芝士及其他調味。
晚餐西紅柿蔬菜米粉1份。製作方法是把胡蘿蔔切碎，並用橄欖油將其炒熟，之後加100毫升清水及準備好的各種蔬菜，加熱5分鐘。接著放進4個西紅柿，再煮上10分鐘，量後倒入250克的米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。
糯米香酥條
三絲拌銀針粉
瓜子酥的做法
水煮牛肉的做法
北京小吃--驢打滾
北極甜蝦豆皮煎
洋芋擦擦的做法
芸豆冬筍燜仔排
石榴才真正是女人的紅寶石
8招幫你甩掉最後十斤肥肉
常吃20種食物 美女變成大媽
10個健康殺手最傷女人
酸辣蘿蔔脆
豆豉烤魚
檸汁茶香排骨
香脆黃瓜丁