星期四蓮子百合粥
繁忙一周中期，給自己一款安定心神的粥。
配料蓮子百合適量，枸杞10粒，小米100克。
做法將去芯泡好的蓮子下鍋煮至脆生，再與小米同煮成粥，加入枸杞新鮮百合燜10分鐘，吃的時候可加入潤肺去火的冰糖。
功能蓮子養心安神抗衰老;百合潤肺燥清心熱;枸杞滋補肝腎;小米益丹田補虛損。
星期五豆漿薏米粥
今天來個身體大排毒，為輕鬆度過週末作好準備。
材料豆漿1袋，薏米100克
做法先將薏米浸泡並煮熟成粥狀，加入豆漿調和均勻，再根據自己的愛好加上白糖果珍等。
功效豆漿的植物蛋白可使人的抗病能力增強，調節內分泌系統，延緩衰老，薏米有排毒利尿減肥消腫的功效。
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