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冬季滋補晚餐食譜 適合一家三口的晚餐

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:經過一天的工作和學習,晚餐要怎麼吃才能做到營養又能美味呢?下面小編介紹的三款美食一家三口的基本晚餐菜餚,不妨試一試。胡蘿蔔...

   雞肉圓白菜卷

   主料雞腿1塊捲心菜3片洋蔥1/2個

   調料食鹽適量蒜2瓣番茄醬1袋胡椒粉適量水80毫升高湯1/2勺橄欖油適量香葉1片披薩草適量

   雞肉圓白菜卷的做法

   將雞肉切成小方塊,撒上胡椒鹽備用

   放一鍋水燒開後,將整顆圓白菜的蒂用刀切掉放入開水中,稍煮後,用金屬夾子一層一層將圓白菜剝開撕下來

   第2步的圓白菜稍涼涼後取一片鋪開,取1塊雞肉放在中間偏下的位置

   先將自己身前的一邊向上折,再將右手邊的向裡折,然後整體從下向上捲到頭

冬季滋補晚餐食譜 適合一家三口的晚餐 雞肉圓白菜卷

   這時侯左邊是沒有被捲進去的,將露出的左邊部分向裡邊空隙處塞塞塞,形成像小嘴形狀即可。用同種方法將其它的肉卷捲好

   蒸鍋的水開後,將肉卷放在一個盤子上後放入蒸鍋,蒸約10-15分鐘即可

   在蒸鍋蒸的時候可以開始做番茄醬汁。蒜切碎蔥頭切碎備用

   平鍋熱後,放入橄欖油,放入蒜末超香後放入蔥頭末炒出香味

   放入番茄醬水高湯粉香葉披薩草,用小火煮約5分鐘,放入胡椒鹽調味即可

   將蒸好的雞肉卷放在炒好的番茄醬汁上,吃時用刀切開蘸著番茄醬吃

   烹飪小技巧

   這個雞肉圓白菜卷是一個日本主婦的方子。我原來做過一個類似的,圓白菜裡邊放的是豬肉餡,

   捲好後是和一些蔬菜煮熟的。而這個做法更簡單,整個雞肉塊卷在菜裡,用鍋蒸10分鐘即可。肉汁被蒸出後都被裹在菜卷中,吃的時候咬一口,香噴噴的肉汁也會一起溢出,雞肉非常柔嫩。

   蘸的料是番茄醬做的,有點西式,和雞肉很配,味道上乘。紅紅的番茄醬和綠色的菜卷,讓人看著就有食慾,賣相極好。

  

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