星期四主打減肥菜白蘿蔔
推薦理由白蘿蔔味甘性涼，有消膩去脂化痰止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂血壓，非常利於減肥。
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瘦身食譜白蘿蔔燒墨斗魚
原料白蘿蔔墨斗魚紅尖椒綠尖椒蔥姜
調料鹽味精色拉油高湯澱粉
做法
1白蘿蔔切成菱形塊，紅綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。
2墨斗魚洗淨，用沸水焯一下，撈起後待用。
3鍋內放少許底油，先放蔥末薑末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即可。
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