元氣配方超健康養生三明治
材料
●全麥吐司麵包兩片●苜蓿芽少許●大番茄半顆●奇異果半顆●青蘋果半顆●火腿一片●蛋一顆●鹹味高鈣起司一片。
做法
1.大番茄奇異果青蘋果切片，苜蓿芽洗淨備用。
2.在平底鍋熱少許油，先煎好荷包蛋，再用剩餘的油來煎火腿。
3.在一片吐司麵包上依序放上番茄片奇異果片青蘋果片荷包蛋起司片火腿。
4.蓋上另一片吐司麵包，就完成囉！
功效
搭配一杯牛奶或優酪乳，就是一頓營養豐富的早餐。
可以讓你從一早開始精神奕奕到中午！
只要早起10分鐘，就能準備這道既簡單又營養充足的早餐。全麥吐司麵包的纖維和營養豐富熱量也低，最適合想要變美的你。荷包蛋和火腿雖然是瘦身禁止的食品，但因為是在早餐攝取，熱量往往在中午以前就消耗掉，一點也不怕發胖。至於最令人在意的味道方面，因為蘋果番茄奇異果已經有了水果本身多汁的酸甜滋味，加上來自起司片火腿的淡淡鹹味，所以不需要多加鹽或沙拉等其他調味料來調味──真的喔，當你咬下這個超健康養生三明治的第一口之後，就會迷上這些食材 道菜譜www.daocaipu.com組合後的絕妙風味，天天早起做早餐！
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