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清熱解毒的營養早餐:蝦米雙豆雞蛋羹

刊登日期:12-23-  點擊:
【導讀】:蝦米雙豆雞蛋羹具有清熱解毒、補鈣、鐵、鋅、硒等維生素。富含高蛋白清熱解毒的營養早餐,這款雞蛋羹適合做早餐主食,蝦仁、黃豆、黑豆中都含有豐富...

   蝦米雙豆雞蛋羹具有清熱解毒補鈣鐵鋅硒等維生素。富含高蛋白清熱解毒的營養早餐,這款雞蛋羹適合做早餐主食,蝦仁黃豆黑豆中都含有豐富的蛋白質,但是不要多吃,豆類吃多了不容易消化。

   材料雞蛋;黃豆;黑豆;蝦米;鹽;

   步驟/方法

   1前一天晚上泡好的黃豆黑豆。準備好雞蛋,蝦米;黃豆黑豆用水沖洗乾淨,放入一個碗內。

   2把雞蛋打進去;蝦米洗淨放入碗內,再放少許鹽,攪拌均勻。

   3加入適量水,攪拌均勻;把碗放入煮粥的鍋上,可以下面煮粥,上面蒸雞蛋羹。

清熱解毒的營養早餐蝦米雙豆雞蛋羹 蝦米雙豆雞蛋羹

   4碗上面扣上一個碟子,防止鍋蓋的水滴落到雞蛋羹上;蒸20分鐘即可,這時粥也熬好了。

   5看一下雞蛋羹裡面的豆子!為了看到裡面的豆子,都翻騰爛了!

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